女性吃哪些食物可以预防脱发

  • 来源：天津津门皮肤病医院
  • 时间：2017-03-10 16:29

  　　女性吃哪些食物可以预防脱发?现代女性因为因为生活与遗传等原因造成脱发。对于女性朋友来说，不妨选择食物应对女性脱发也是不错的选择。因素有哪些注意事项呢

　　天津津门皮肤病医院医生认为女性吃以下食物可以预防脱发：

　　1、补充植物蛋白：研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　2、补充维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　3、补充铁质：根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　4、补碘：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、多吃蔬菜和水果：妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长时间过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

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